Gezonde voeding: do's en don'ts
Introductie
Een gezonde levensstijl, bewust leven en gezonde voeding komen niet onterecht meer en meer in het nieuws.
Omschrijving
Een goede basisvoeding is niet alleen van belang om op gewicht te blijven maar nog belangrijker om de kans op chronische ziektes zoals diabetes, overgewicht of hart- en vaatziekten minstens te verkleinen of nog liever te vermijden.
Naast het theoretisch gedeelte zijn er ook 2 praktijk lessen inbegrepen zodat je ook ervaart hoe alles in de praktijk kan toegepast worden.
Voor wie is deze opleiding bestemd?
Iedereen die bewust wil leren omgaan met voeding en eetgewoontes.
Voorkennis
Voor deze opleiding is geen specifieke voorkennis of kookervaring vereist.
Methodologie
Deze opleiding bestaat uit vier theoretische sessies en twee praktijklessen.
Wat kent u na het volgen van deze opleiding?
Na het volgen van deze cursus hebt u een grondige kennis van wat gezonde basisvoeding is, welke combinaties goed zijn en welke combinaties u beter niet maakt. Hoe u koolhydrage, eiwitten, vetten en groenten het beste bereidt. Alsook wat voeding energetisch met uw lichaam doet.
download de fiche
info aanvragen
Programma
- Koolhydraten / eiwitten / vetten / groenten
- Hun taak
- Soorten
- Hoe bereiden, hoe combineren
- De verschillende soorten met hun invloed op het lichaam.
- Hoe bereiden.
- Het thermisch effect van voeding/het belang van koken/de verschillende smaken en hun werking
- Zeegroenten
- Hun werking
- Hoe bereiden
- Fruit
- Fruitontbijt/smoothies
- Noten en zaden
- Superfoods
- Kruiden
- Zoetmiddelen en het suikermetabolisme
- Hoe je zoet behoefte op een natuurlijke wijze opvangen
- Betere zoetmiddelen en hun werking
- Glycemische index en glycemische lading
- Uitleg en bepalen TYPE = eiwittype/koolhydraattype/gemengd type
- Belang van eten volgens uw type
- Hoe alles in de praktijk toepassen?
Deze opleiding wordt georganiseerd door onze partner SBM, cvba Skilliant.
Lesdata
| Datum | Startuur | Einduur |
|---|---|---|
| woensdag 06/11/2019 | 19:00 | 22:00 |
| woensdag 20/11/2019 | 19:00 | 22:00 |
| woensdag 27/11/2019 | 19:00 | 22:00 |
| woensdag 04/12/2019 | 19:00 | 22:00 |
| woensdag 11/12/2019 | 19:00 | 22:00 |
| woensdag 18/12/2019 | 19:00 | 22:00 |
Data onder voorbehoud van eventuele wijzigingen.
Contact
- T: 078/353 653
- F: 050/403061
- info@syntrawest.be
Sabine Martens is apotheker en voedingscoach.
Sabine heeft een grondige kennis van de klassieke voeding als ook van de vegetarische/macrobiotische keuken. Ze ontwikkelde het Typedieet. Een dieet waarbij u uw optimale energie terug wint door uw lichaam de voeding te geven dat het werkelijk kan verteren.
Ze is auteur van de boekjes:
- Het Koolhydraattype
- Het eiwittype
- Het gemengde type
inschrijven
meer informatie