Sportvoeding

Deze cursus geeft je een stevige basis om op een verantwoorde manier sportbeoefenaars professioneel te begeleiden bij het samenstellen van hun voeding.

Je hebt nu een grondige basiskennis om op een verantwoorde manier sporters te begeleiden bij de samenstelling van hun voeding.

Vragen die een goede begeleider wel eens stelt:

• Kan de juiste voeding jouw sportprestaties verbeteren?
• Hoe stel je een individueel voedingsschema op?
• Welke voedingssupplementen zijn zinvol per type sport?
• Wat is het belang van de juiste vocht- en voedingsinname voor, tijdens en na het sporten? Welke soort drank en voeding wordt er best genomen?
• Hoe geef je de juiste voedingsadviezen aan sportende vegetariërs en sporters met bepaalde voedselallergieën?
• Wat is de juiste balans tussen gewicht en optimale sportprestatie?

Deze en andere vragen worden in deze cursus beantwoord.

• werknemers en uitbaters van fitness centra
• verantwoordelijke van een sportclub
• sportverzorgers, fitnessinstructeurs, gezondheidscoaches
• trainers en cateraars die werkzaam zijn bij sportclubs
• verkopers/vertegenwoordigers van sportvoeding

Je hebt een gezonde interesse in 'voeding'.

• Wat is sport - fysieke activiteit - verschillende energiesystemen
• Lichaamssamenstelling bepalen
• Algemene aanbevelingen gezonde voeding in sport
• Energiebehoefte en energieverbruik
• Hydratatie bij sporters
• Spotvoeding per type sport (duursport - krachtsport - teamsport)
• Opmaken voedingsdagschema's
• Doping: waar ligt de grens tussen legaal en doping?
• Voedingssupplementen
• Sporten met gewichtsklassen
• Sportvoeding bij kinderen
• Sporten in specifieke situaties (hitte - stages - buitenland)
• Consultatietechnieken
• We eindigen met een praktijkles en enkele casussen