Focusmanagement. Werk met meer concentratie

Ons denkend brein staat meer dan ooit onder druk. Inzicht krijgen in de werking van ons brein binnen de uitdagingen van onze 'digitale overload' vergroot onze mentale veerkracht. Hoe groter onze (mentale) veerkracht, hoe beter we bestand zijn tegen stress en eventuele burn-out.

Bij focusmanagement gaat het over het efficiënt inzetten van je bruikbare tijd. We spreken liever van focusmanagement dan van tijdmanagement aangezien tijd pas waarde heeft als er ook aandacht is. Focus is een bewuste beslissing!

Voor wie ondervindt dat het houden van focus een moeilijke zaak is, met oorzaken die dikwijls buiten de onmiddellijke controle vallen.

Het aantal prikkels is er de laatste jaren niet op verminderd en wellicht zullen die ook niet afnemen. De vraag is: hoe ga je er mee om?

Deze sessies belichten volgende topics:

Wat is mentale veerkracht en wat zijn de 4 hefbomen?

• Zelfcontrole
• Optimisme
• Aandacht
• Bewustzijn

Vanuit Kahneman 'ons feilbaar denken' belichten we onze 2 systemen: snelle en tragere hersennetwerken en hoe deze zich verhouden met onze focus

• Hoe komt focus tot stand?
• Verschillende stappen om focus te managen
• Focuspiek zoeken
• Afsluiten van informatie
• Multi-tasking: serieel en simultaan
• Informatie afsluiten en consolideren

Exploratie van het spanningsveld tussen technologie, aandacht en onze drang naar connectiviteit

• Hoe kunnen we evolueren van 'zoeken naar balans' naar 'aanvaarding'?
• Oefenen naar granulariteit: het verwoorden van onze gevoelens
• De moed van imperfectie ontdekken
• Zelfcompassie
• Redigeren: hoe kunnen we het positieve beter verankeren?